Cómo vencer tus miedos en la escalada (o al menos aprender a decirles "hey, aquí mando yo"): entrevista a Diana Velázquez, quien impartirá la clínica teórico-práctica "Herramientas mentales para la escalada deportiva".
Foto de portada: Alejandro Cepeda, cortesía de Diana Velázquez.
Ok, imagina esto: estás a la mitad de una ruta, los brazos ya te duelen, las manos están sudando y tu cerebro empieza a decirte cosas como “¿Y si me caigo?”, “¿Y si no lo logro?” o el clásico “¿Por qué hago esto si podría estar comiendo tacos?”. Sí, hemos estado ahí. Pero, ¿y si te dijéramos que hay una forma de entrenar tu mente para que en vez de frenarte, te impulse a escalar mejor?
Pues justo de eso se trata la clínica teórico-práctica "Herramientas mentales para la escalada deportiva" que impartirá Diana Velázquez en Adamanta Gonzalitos este próximo 22 de febrero. ¡Y sí, hay cupo limitado, así que ojo ahí!
Diana no solo es una escaladora con 11 años de experiencia (y varias temporadas en El Salto, increíble zona de deportiva en Nuevo León), sino que también sabe que la mente es tan importante como la fuerza cuando estás en la pared. Así que nos sentamos a platicar con ella para entender qué onda con este curso y por qué cualquier escalador—sí, incluso tú que te aferras al mismo 5.10 desde hace semanas—puede beneficiarse de él.
Diana, ¿qué te inspiró a crear esta clínica?
Honestamente, ver crecer la comunidad, especialmente en Adamanta Gonzalitos, con la apertura del muro de ruta. Me di cuenta de que mucha gente se frustra porque siente que no progresa, pero en realidad el problema no siempre es físico, sino mental. Queremos ser más fuertes, pero ¿qué pasa cuando lo que nos detiene es el miedo o la falta de confianza? Ahí es donde entran estas herramientas.
¿Cuáles son los bloqueos mentales más comunes en los escaladores y cómo podemos superarlos?
El clásico es el miedo a la caída. Pero incluso después de superarlo, aparecen otros: miedo al fracaso, miedo al éxito y sobreidentificación con los logros (sí, eso de sentir que solo vales por los grados que encadenas). Para la caída, la clave es practicar en ambientes controlados y con progresión. Y para los otros miedos, el primer paso es identificarlos y luego trabajar en herramientas que fortalezcan la autoconfianza y la seguridad en uno mismo.
¿Qué pueden esperar los participantes de esta clínica? ¿Cómo combinas la teoría con la práctica?
Vamos a hablar de temas como tipos de motivación, confianza, seguridad en la escalada, manejo de emociones y técnicas de escalada efectiva. Pero no solo será teoría: todo lo que veamos lo llevaremos a la práctica. El miedo nunca desaparece, pero lo que sí podemos hacer es tener una caja de herramientas mentales que nos ayude a manejarlo cuando aparezca.
¿Para qué tipo de escaladores está diseñada la Clínica? ¿Es útil tanto para principiantes como avanzados?
Es para escaladores de todos los niveles, pero recomendamos tener al menos tres meses de experiencia en escalada en ruta. Estos bloqueos mentales pueden aparecer en cualquier momento de nuestra trayectoria, así que la idea es aprender a disfrutar el proceso, sin importar si avanzamos rápido o lento.
¿Qué tan importante es el aspecto mental comparado con el físico en la escalada?
Es igual de importante. A veces compensamos la falta de fuerza con una escalada más técnica y segura. Pero hay veces en las que estamos muy fuertes y aun así no progresamos porque nuestra mente nos detiene. Entrenar no solo es hacer más dominadas—también es fortalecer nuestra confianza, nuestra toma de decisiones y nuestra capacidad de gestionar el miedo.
Después de tomar el curso, ¿qué cambios notarán los escaladores en su escalada?
Más confianza, más fluidez en el movimiento, menos tiempo en el “modo estatua” mientras piensan si se lanzan o no al siguiente agarre. También aprenderán a escuchar esa voz interna que a veces dice “no puedes” y enseñarle quién manda. Se trata de disfrutar más la escalada y avanzar sin tanta frustración.
Si esto te sonó a justo lo que necesitas, no pierdas tu lugar en la clínica. Y si no puedes asistir, quédate atento porque queremos llevar este curso a más muros Adamanta. Así que ya sabes, entrena tu mente y escala más fuerte. ¡Nos vemos en la pared!
Información del evento
Clinica "Herramientas mentales para la escalada deportiva"
Imparte: Diana Velázquez
Fecha: 22 de febrero de 9:00 a 16:30 Hrs.
Lugar: Adamanta Gonzalitos, Monterrey.
Cupo limitado (precio preferencial para miembros Adamanta)
Registro y + Info: Perfil de Instagram @adamanta_mty
Con el apoyo de Black Diamond y Exposure
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